Effets d'un air ambiant trop sec sur le corps

Ce que tu apprendras dans cet article 

• Air sec : toux, altération des voies respiratoires et des yeux
• Peau sèche à cause de l'air sec
• Remèdes maison contre la peau sèche, la toux et les yeux qui piquent 
• Humidificateur d'air contre la peau sèche, la toux et le picotement des yeux 

Air sec : toux, altération des voies respiratoires et des yeux

Un air ambiant trop sec est associé à des effets négatifs sur les voies respiratoires. Une faible humidité relative peut limiter la fonction de nettoyage des muqueuses et les mécanismes de défense de l'organisme. Il en résulte une plus grande sensibilité aux infections, car les muqueuses se dessèchent et la couche de mucus devient plus perméable aux agents pathogènes ⁽²⁾, ce qui se traduit notamment par de la toux, des maux de gorge et des refroidissements.

Une étude intéressante sur le lien entre l'humidité relative et l'absentéisme pour cause de maladie chez les écoliers a donné des résultats étonnants. Les enfants qui ne sont pas exposés à un système d'humidification à la maison et à l'école présentaient un taux d'absence de 7,1 %. En comparaison, les enfants exposés à un système d'humidification à l'école et à la maison présentaient un taux d'absentéisme de seulement 1,3 % ⁽²⁾. 

En ce qui concerne les yeux, il a été démontré qu'une faible humidité relative entraîne une fréquence plus élevée de clignements des paupières, provoque des irritations et des brûlures oculaires et peut entraîner des infections de la conjonctive ⁽¹⁾. Un environnement sec entraîne en outre une évaporation plus importante du liquide lacrymal. Par conséquent, le film lacrymal, qui remplit des fonctions importantes pour l'œil, s'amincit. Les conséquences peuvent être des brûlures oculaires, des inflammations et des maladies graves des yeux.

Peau sèche à cause de l'air sec

La peau est le plus grand organe humain et les atteintes à la santé peuvent être très désagréables. L'humidité de l'air joue un rôle essentiel pour la peau. Par exemple, l'air sec a un impact sur l'état d'hydratation de la peau. L'air sec déshydrate la peau. Cela entraîne une peau sèche et qui démange et des fissures peuvent apparaître. Un air ambiant trop sec peut également rendre la peau insalubre et réduire sa fonction protectrice essentielle contre les effets de la température, de la lumière, des blessures et des infections.

Remèdes maison contre la peau sèche, la toux et les yeux qui piquent

Parmi les remèdes maison les plus connus et les plus éprouvés contre la peau sèche, on trouve des huiles comme l'huile de coco ou l'huile d'argan, l'aloe vera, les carottes, le miel, l'avocat et boire beaucoup d'eau. Ces remèdes hydratent la peau et possèdent d'autres propriétés qui lui sont bénéfiques. L'aloe vera a par exemple un effet anti-inflammatoire et le miel un effet antibactérien et lissant. 

Le miel aide également en cas de toux et de muqueuses sèches. Le grand classique est ici un verre de lait chaud avec du miel et/ou du gingembre. Boire suffisamment d'eau, des tisanes, des inhalations et des bains de vapeur, des enveloppements d'oignons ou de pommes de terre et du jus d'oignon avec du sucre candi sont d'autres remèdes maison très appréciés contre la toux. 

Il existe également quelques remèdes de grand-mère qui ont fait leurs preuves contre la sécheresse oculaire. Parmi ceux-ci, on peut citer l'application de tranches de concombre, de sachets de thé refroidis (camomille, thé noir ou vert) ou d'un coton imbibé de lait froid. L'application d'huile de coco autour des yeux peut également être utile en cas de sécheresse oculaire. En outre, comme pour les autres problèmes causés par l'air ambiant sec, tu devrais veiller à t'hydrater suffisamment. 

Pour ne pas avoir à recourir à ces remèdes maison, le plus simple est de veiller dès le départ à ce que l'air ambiant ne soit pas trop sec.

Humidificateur d'air contre la peau sèche, la toux et le picotement des yeux

Pour un climat intérieur sain, une humidité relative de 40 % à 60 % est recommandée. C'est dans cette fourchette que les risques pour la santé sont les plus faibles. Un humidificateur d'air est idéal pour créer un climat intérieur sain et pour lutter contre les effets d'un air trop sec ou pour éviter d'en arriver là. Un humidificateur d'air avec hygrostat peut être réglé individuellement. Tu peux indiquer le taux d'humidité cible souhaité. Les appareils équipés d'un hygrostat sont en outre très efficaces, car ils s'arrêtent automatiquement dès que l'humidité cible souhaitée est atteinte. Avec un humidificateur d'air, tu veilles donc à ce que l'air de ta pièce ne soit jamais trop sec. Ta peau, tes yeux et tes muqueuses t'en seront reconnaissants.

Tu veux en savoir plus sur la manière dont un humidificateur d’air peut t’aider à te sentir mieux ou sur les différents systèmes d’humidification d’air disponibles ? Tu trouveras de plus amples informations sur notre page d’information sur l’humidification de l’air.

En savoir plus sur l’humidification de l’air

Nous sommes à ta disposition pour toute question concernant le climat intérieur. Tu peux aussi t'inscrire à notre newsletter pour être informé régulièrement sur des sujets d'actualité, recevoir des témoignages sur nos produits ou lire Stadler Form Insights.

Sources

(1) F. Nienaber, K. Rewitz, P. Seiwert, D. Müller, Einfluss der Luftfeuchte auf den Menschen und seine Gesundheit, White Paper RWTH-EBC 2021-001, Aachen, 2021, DOI: 10.18154/RWTH-2021-01238 

(2) Arundel A. V., Sterling E. M., Biggin J. H., Sterling T. D. Indirect health effects of relative humidity in indoor environments. Environmental Health Perspect. 1986 Mar;65:351-61. doi: 10.1289/ehp.8665351.