Was kann ich tun bei Allergien in der Wohnung? Ursachen und Tipps

Das erfährst du in diesem Artikel

• Was kann in der Wohnung eine Allergie auslösen?
• Welche Symptome treten bei Allergien in Innenräumen auf?
• Allergie-Symptome erkennen ist wichtig
• Wie kann ich Allergien in meiner Wohnung minimieren?

Was kann in der Wohnung eine Allergie auslösen?

In der Schweiz leidet laut Bundesamt für Gesundheit 15 bis 20 Prozent der Bevölkerung unter einer Allergie. Die häufigste Ursache von Allergien in Innenräumen sind Hausstaubmilben, Tierhaare und Schimmelsporen. Diese Allergene können das ganze Jahr über auftreten und Millionen von Menschen leiden darunter. Laut dem aha! Allergiezentrum Schweiz sind allein in der Schweiz ein Viertel der Bevölkerung von einer Allergie betroffen, wobei die Pollenallergie mit bis zu 20 Prozent die häufigste ist. Je nach Saison, vor allem von Frühling bis Herbst, können Pollen in Innenräumen eine grosse Belastung für Allergiker*innen sein.

Hausstaubmilbenallergie
Eine der Hauptquellen für eine Allergie in der Wohnung oder in anderen Innenräumen sind Hausstaubmilben. Das sind mikrobisch kleine Spinnentierchen, die sich vor allem bei einer Luftfeuchtigkeit über 50 Prozent und warmen Bedingungen wohlfühlen. Sie leben bevorzugt in Vorhängen, Polstermöbeln, Teppichen, Matratzen, Kopfkissen und Bettdecken. Für gesunde Personen sind diese Tierchen harmlos und sie übertragen keine Krankheiten. Hausstaubmilben setzen allerdings über ihren Kot Allergene ab, was für Allergiker*innen ein Problem darstellt.

Schimmelpilzallergie
Eine Allergie kann auch durch Schimmel ausgelöst werden. Aus Schimmelpilzen werden winzige Partikel freigesetzt, sogenannte Sporen, die allergische Reaktionen auslösen können. Schimmel kommt dabei sowohl in der Natur als auch in Innenräumen vor.

Ursachen von Schimmel
Wenn eine hohe Luftfeuchtigkeit herrscht und Materialien feucht sind, können sich Schimmelpilze entwickeln und fast alle Materialien befallen. Damit sich Schimmel in Innenräumen nicht bilden kann, sollte darauf geachtet werden, dass die relative Luftfeuchtigkeit nicht über 60 Prozent steigt. Gemäss dem aha! Allergiezentrum Schweiz sind schätzungsweise zwischen 1 bis 10 Prozent der Bevölkerung auf diese Allergie sensibilisiert. Dies bedeutet, dass eine Bereitschaft besteht, die Allergie zu entwickeln.

Wie du Schimmelbildung vermeiden kannst, erfährst du hier.

Allergien durch Haustiere
Eine weitere Quelle für Allergien sind Haustiere. Dabei zeigen sich die meisten Sensibilisierungen auf Katzen, Hunde, Nagetiere und Pferde. Nicht nur das Fell des Haustieres kann allergische Reaktionen hervorrufen, sondern zum Beispiel auch Hautschuppen und Speichel. Wie bei allen anderen Allergien binden sich die Allergene an Staubpartikel und können über mehrere Stunden in der Luft verbleiben, bevor sie zu Boden sinken.

Pollenallergie / Heuschnupfen
Pollenallergien, auch bekannt als Heuschnupfen, entstehen durch die Freisetzung von Pflanzenpollen im Freien. Verschiedene Pflanzen können zu unterschiedlichen Zeitpunkten im Jahr bestäubt werden. Die Pollen setzen sich beispielsweise auf unseren Kleidern oder Haaren fest und gelangen so in Innenräume.

Wie du Symptome von Heuschnupfen lindern kannst, erfährst du hier in unserem Blog.

Welche Symptome treten bei Allergien in Innenräumen auf?

Nachfolgend werden die verschiedenen Symptome für die verschiedenen Allergien erläutert.

Symptome Hausstaubmilbenallergie
Bei einer Hausstaubmilbenallergie können unterschiedliche Symptome auftreten. 

• Verstopfte oder laufende Nase
• Niesreiz 
• Gerötete und juckende Augen
• Allergisch bedingtem Husten
• Reaktionen der Haut (Juckreiz und Ausschlag) 

Symptome Schimmelpilzallergie
Ähnlich wie bei anderen Atemwegsallergien äussert sich eine Schimmelpilzallergie durch diese Symptome.

• Allergischer Schnupfen
• Tränende Augen
• Husten • Atembeschwerden
• Reizungen der Atemwege, der Augenschleimhäute und der Haut
• Asthma 

Symptome Allergien bei Haustieren
Allergische Reaktionen auf Haustiere zeigen sich durch die folgenden Symptome.

• Schnupfen
• Bindehautentzündungen der Augen
• Allergisches Asthma
• In einigen Fällen kann es sogar zu einer schwerwiegenden Schockreaktion kommen
• Kratzwunden von Tieren können zudem zu Schwellungen, Infektionen und allergischen Hautreizungen führen 

• Geschwollene, juckende, brennende Augen
• Entzündung der Bindehaut der Augen oder der Nasenschleimhaut
• Schnupfen
• Kratzen im Hals
• Hautreizungen 
• Asthma 

Allergie-Symptome erkennen ist wichtig

Das Erkennen dieser Symptome ist entscheidend für die eigene Gesundheit und um entsprechende Massnahmen zur Allergiebekämpfung in der Wohnung zu ergreifen. Von der Auswahl geeigneter Einrichtungsgegenstände bis hin zur regelmässigen Reinigung können diese Massnahmen dazu beitragen, allergische Reaktion zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Falls du den Verdacht hast, an einer Allergie zu leiden, solltest du auf jeden Fall einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen, um deine Beschwerden abzuklären und Symptome zu behandeln.

Wie kann ich Allergien in meiner Wohnung minimieren?

Nachfolgend geben dir Einrichtungstipps für dein Zuhause.

• Luftreiniger verwenden: Luftreiniger sind eine effektive Möglichkeit, um allergieauslösende Partikel aus der Luft zu filtern. Investiere hierbei in ein hochwertiges Gerät, das mit einem mehrstufigen Filtersystem Pollen, Schimmelsporen und andere Allergene effektiv aus der Raumluft entfernt. Bei Stadler Form findest du Luftreiniger, die mit einem Dual-Filter aus HEPA-Filter und Aktivkohlefilter ausgestattet sind und zuverlässig feinste Partikel sowie Gase und Gerüche aus der Luft filtern.
• Glatte Flächen bevorzugen: Bei einer Hausstaubmilbenallergie solltest du bei der Möbelauswahl auf glatte Oberflächen setzen, da Hausstaubmilben Struktur und Textur lieben. Möbel aus Holz, Kunststoff oder Leder bieten weniger Lebensraum für die Milben und lassen sich zudem feucht abwischen, was sie ideal für Allergiker*innen macht.
• Regelmässige Reinigung: Die regelmässige Reinigung der Wohnung hilft, Allergene zu reduzieren. Verwende beim Reinigen einen Staubsauger mit HEPA-Filter, der auch feinste Partikel einschliesst. Tausche diesen Filter regelmässig aus. Wische glatte Oberflächen feucht ab, um Staub zu entfernen. Während der Reinigung solltest du die Fenster geschlossen halten, um das Aufwirbeln von Staub zu vermeiden.
• Nicht zu viele Textilien: Verzichte auf überflüssige textile Dekorationen wie schwere Vorhänge, Kuscheldecken und Zierkissen, die Staub und Milben anziehen können. Wähle stattdessen waschbare Jalousien oder Gardinen, die sich leicht reinigen lassen. Auch Teppichböden solltest du vermeiden – nutze besser Fliesen, Linoleum oder Hartholz.
• Das richtige Bettzeug wählen: Das Bett ist ein Hotspot für Hausstaubmilben. Entscheide dich für Matratzen und Bettwaren aus antibakteriellem Latex- oder Kaltschaum, die Luft zirkulieren lassen und Milben das Leben schwer machen. Ebenso sollte die Bettwäsche pflegeleicht und gut waschbar sein. Wasche deine Bettwäsche, Kopfkissen und Decken regelmässig, um die Hausstaubmilben effektiv zu bekämpfen. Kissen und Duvets sollen separat gewaschen werden. Beachte jeweils die Angaben auf dem Etikett und wähle die entsprechende Temperatur. Beispielsweise sollten Decken oder Kissen, die mit Daunen gefüttert sind, bei maximal 40 Grad gewaschen werden.
• Feuchtigkeit reduzieren: Schimmel in der Wohnung ist stets ein Problem und muss immer von einer Fachperson entfernt werden, da er gesunheitsschädlich ist. Gerade bei einer Schimmelpilzallergie solltest du unbedingt darauf achten, dass es in der Wohnung nicht zu feucht ist. Eine relative Luftfeuchtigkeit von 40 bis 60 Prozent gilt als ideal. Reduziere Feuchtigkeit im Bad und in der Küche und verwende für die Feuchtigkeitsüberwachung einen Hygrometer. Dieser zeigt dir an, wie hoch die relative Luftfeuchtigkeit ist. Bei zu hoher Luftfeuchtigkeit kannst du einen Luftentfeuchter einsetzen, bei zu trockener Luft einen Luftbefeuchter.
• Geschlossenen Stauraum nutzen: Setze bei Regalen und Schränken auf geschlossene Aufbewahrungssysteme mit Türen, um das Eindringen von Staub zu reduzieren. Geschlossener Stauraum verringert nicht nur die Allergiebelastung, sondern erleichtert auch die Reinigung. Zudem solltest du Möbelarrangements vermeiden, die schwer zugängliche Nischen und Ecken erzeugen, in denen sich Staub ansammeln kann.
• Regelmässiges Stosslüften: Lüften ist entscheidend, um deine Wohnung frisch zu halten und Allergene zu reduzieren. Stelle sicher, dass du mindestens zweimal täglich für einige Minuten stosslüftest. Hast du eine Pollenallergie, lüfte während der Pollensaison idealerweise am frühen Morgen und späten Abend, wenn die Pollenkonzentration niedriger ist.
• Pollenschutzgitter: Ein Pollenschutzgitter am Fenster ist für Allergiker*innen sinnvoll, da sie einen Grossteil der Pollen aus dem Wohnraum aussperren. Sie sollten jedoch nie allein, sondern als zusätzliche Massnahme eingesetzt werden.

Mit diesen einfachen Einrichtungstipps kannst du deine Wohnung oder dein Haus allergiefreundlich gestalten und lästige Allergie-Symptome reduzieren. Ein allergiearmes Zuhause ist nicht nur gut für deine Gesundheit, sondern sorgt auch für mehr Lebensqualität.

Mehr zum Thema Allergien und gesunder Luft für Allergiker*innen findest du auf unserer Themenseite. Dort findest du interessante Beiträge u. a. zum Thema was tun gegen Pollen im Schlafzimmer oder wie du mit 10 Massnahmen Allergie-Symptome reduzieren kannst.

Mehr zum Thema Gesunde Luft für Allergiker*innen

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