Adieu la chaleur dans la chambre d'enfants : comment la garder au frais

Ce que tu apprendras dans cet article

• Quelle est la température idéale dans la chambre d’enfant la nuit ?
• Conseil n° 1 : obscurcir la chambre d’enfant
• Conseil n° 2 : bien aérer
• Conseil n° 3 : allume un ventilateur
• Conseil n° 4 : un bain tiède
• Conseil n° 5 : opte pour des vêtements légers et naturels
• N° 6 : utiliser un climatiseur

Quelle est la température idéale dans la chambre d’enfant la nuit ?

Selon les experts, la température optimale pour le sommeil des bébés se situe entre 16 et 19 degrés. Certes, chaque personne est unique et perçoit les températures différemment. Il est toutefois important que les petits n’aient ni froid ni chaud dans leur lit. En effet, la chaleur intense est plus pénible pour les tout-petits que pour les adultes. Le mieux est de vérifier la température du bébé au niveau de la nuque : elle ne doit pas être moite ni humide. Mais que faire si l’enfant a trop chaud et comment éviter la chaleur dans la chambre d’enfant ?

Conseil n° 1 : obscurcir la chambre d’enfant

Et ce, pendant la journée. Des rideaux épais, des voilages, des stores ou des volets peuvent alors bloquer les rayons du soleil. Pour que la chaleur ne s’infiltre pas par les fenêtres.

Conseil n° 2 : bien aérer

Le matin et le soir, fais entrer de l’air frais dans la chambre des tout-petits et des bébés. Pendant la journée, il vaut mieux garder les fenêtres fermées. Ça permet de garder l’air chaud à l’extérieur. Le soir, n’ouvre les fenêtres que lorsque la température extérieure est inférieure à celle de l’intérieur.

Conseil n° 3 : allume un ventilateur

Fini la chaleur étouffante, place à l’air frais : un ventilateur permet de bien faire circuler l’air et procure ainsi une agréable sensation de fraîcheur. Les ventilateurs les plus efficaces sont ceux qui diffusent l’air en trois dimensions : les ventilateurs 3D comme Simon et Leo. Pour les enfants plus âgés, l’appareil peut également rester allumé toute la nuit. Fais simplement attention à ne pas diriger le flux d’air directement vers le lit. Tu trouveras ici le ventilateur adapté pour un sommeil agréable.

Conseil n° 4 : un bain tiède

C’est parti pour un bain rafraîchissant : un bain tiède avant d’aller se coucher procure une agréable sensation de fraîcheur. Mais attention, n’utilise pas d’eau trop froide, sinon le corps va se réchauffer inutilement par réaction. Le mieux, c’est de vérifier d’abord avec ton coude si la température est agréable pour l’enfant.

Conseil n° 5 : opte pour des vêtements légers et naturels

Fins, amples et respirants : une couverture légère et des vêtements amples à manches courtes en matières naturelles feront parfaitement l’affaire pour ton enfant. Les tissus en coton absorbants, en viscose, en soie ou en lyocell sont parfaits pour absorber la transpiration. Pour les bébés, on recommande une gigoteuse fine dans l’une de ces matières. Quand il fait très chaud, un pyjama fin suffit, voire juste un body ample ou un t-shirt avec une couche.

N° 6 : utiliser un climatiseur

Un climatiseur permet de maintenir une température ambiante agréable dans la chambre d’enfant. Il est conseillé de la mettre en marche assez tôt et de l’éteindre avant d’aller se coucher.

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L’auteur invité de cet article est Micha Eicher de scharfsinn - un grand merci!